Mindstep Care

Aktuelle arrangementer

Vandaerobic

Aerobic i vand minder om aerobic på land. Selvom tempo er langsommere, så alle kan være med, er det mindst ligeså effektiv som almindelig aerobic. Vandet skåner led, og tilgodeser også dem, som har vanskeligt ved at træne på land.

Fra 0 kr.

Læs mere

Pilates I

I pilates 1 fordyber vi os med fokus på ryg, skuldre, nakke og hofter. Du kan roligt booke dette hold, såfremt du har skavanker omkring ryg, skuldre, nakke og hofter eller er gravid, da vi tilgodeser alle på holdet uanset trænings tilstand.

Fra 0 kr.

Læs mere

Aqua - Afspænding & Bevægelse

Har du lyst til at træne, men er begrænset på grund af nedsat bevægelighed eller smerter? Så kan 'Aqua afspænding & bevægelse' måske være noget for dig. I varmtvandsbassinet (35 grader varmt) arbejdes der med lette øvelser for hele kroppen.

Fra 0 kr.

Læs mere

Morgen yoga hos Pilates Aalborg

Morgen yoga er for dig der er åben for solhilsner og flow, og kan indtage planken, samt tåler belastning på håndled og skuldre. Der kræves god erfaring med stillinger fra andre yogahold, da vi arbejder med teknik, styrke, bevægelighed og stabilitet.

Fra 0 kr.

Læs mere

Aqua Fit

Moderne vandmotion for alle over 16 år. Skånsomt sjov og meget effektiv træning på dybt vand, til livlig musik.

Fra 0 kr.

Læs mere

CrossFit - intro

CrossFit – intro (obligatorisk). Crossfit er en træningsform, der henvender sig til alle aldersgrupper og alle typer mennekser, idet træningen altid kan tilpasses den enkelte.

Meditation

Meditation handler i alt sin enkelhed om at fokusere din opmærksomhed på noget bestemt. Det kræver ingen forudgående forståelse. Men det kræver øvelse.

Fra 0 kr.

Læs mere

Løb for begyndere

Vil du gerne i gang med at løbe? Løb er for mange et mentalt pusterum fra en travl hverdag og kan i den forbindelse virke enormt afstressende. Du kan få clearet tankerne, uden nogen forstyrrer dig, og du har noget tid helt for dig selv.

Fra 0 kr.

Læs mere

Yin yoga hos Pilates Aalborg

Yin Yoga er den blideste form for Yoga, hvor der er plads til alle. Det er for dig som har lyst eller behov for at arbejde med lange, blide stræk. Du får ro på din krop og dit sind. Her får du nænsom yoga med fordybelse og nærvær.

Fra 0 kr.

Læs mere

Åndedrætstræning

I træning af åndedrættet lærer du at bruge din krops naturlige ressource; åndedrættet, til at skabe ro i hoved og krop og være fuldt tilstede - og så kan du tage det med dig i alle dagens aktiviteter: Fra arbejde til fritid, fra træning til søvn.

Fra 0 kr.

Læs mere

5 x 5 Styrke

På vores 5×5 Styrkehold, arbejder vi ikke kun på at gøre dig stærkere. Vi sætter styrketræningen sammen med bevægelse. Holdtræning køres som personlig træning på hold, altså individuelt tilpasset træning..

Fra 0 kr.

Læs mere

Crossfit

CROSSFIT ER EN TRÆNINGSFORM, DER HENVENDER SIG TIL ALLE ALDERSGRUPPER OG ALLE TYPER MENNESKER I OG MED, AT TRÆNINGEN ALTID KAN TILPASSES DEN ENKELTE. BEMÆRK: Hvis du er helt ny, skal du først deltage på 3 introhold.

Fra 0 kr.

Læs mere

TacFit - styr din stress under træning

Træning er stress for kroppen, på lige fod med bekymringer og meget arbejde. På dette hold lærer du at skelne mellem den nedbrydende og udviklende træning. Holdtræningerne køres som personlig træning på hold, altså individuelt tilpasset træning.

Fra 0 kr.

Læs mere

Aqua Cross Training

En yderst effektiv motion for alle over 16 år. Træningsformen giver øget styrke og forbedret kondition. Aqua Cross Training er til dig, der ønsker en udfordrende træning der er tidseffektiv..

Fra 0 kr.

Læs mere

Mountainbike, Kongshøj (begynder)

Mountainbike for begyndere (med instruktion). Kom med os på to hjul ud og opleve de fine mountainbikeruter i skovene omkring Aalborg. Frisk luft, spænding og sjov for alle.

Fra 0 kr.

Læs mere

Mindfulness

Når du trænger til, at få hverdagens puls lidt ned og finde ro i nuet, så tilmeld dig vores yoga- og mindfullness aftener hver torsdag. Der er yoga hver uge, og mindfullness i ulige uger. Husk at tilmelde dig. På gensyn.

Fra 0 kr.

Læs mere

'Gå-dig-glad' med Mindstep Care

En gå-tur i naturen er godt for så mange ting. Du får frisk luft og motion, og forskningen viser, at det er gavnligt for humøret. Når man vandre kan sjælen følge med og sanserne blive berørt.

Fra 0 kr.

Læs mere

Pilates I - ryg

I pilates 1 fordyber vi os med fokus på ryg, skuldre, nakke og hofter. Du kan roligt booke dette hold, såfremt du har skavanker omkring ryg, skuldre, nakke og hofter eller er gravid, da vi tilgodeser alle på holdet uanset trænings tilstand.

Fra 0 kr.

Læs mere

Delledans

Delledans er megasjovt og effektivt, og så gør dig i super godt humør :-) Du røre hele kroppen, og får helt automatisk 7200 skridt på din skridttæller. Alle kan deltage, koreografien er enkel og smilet kommer helt af sig selv.

Fra 0 kr.

Læs mere

Pilates II

Pilates II er for dig som har god erfaring med basale øvelser fra Pilates I, som kan indtage planken og tåler belastning på håndled og skuldre. På Pilates II er der få forklaringer, og de fleste øvelser indgår i et flow uden pauser.

Fra 0 kr.

Læs mere

Yoga for mænd

Yoga for mænd tager udgangspunkt i mænds bevægelighed og mænds styrke. Undervisningen tilrettelægges efter den enkelte, og formålet er at give bedre bevægelighed og mindske smerter - især i ryggen, omkring lænd og i skuldre.

Fra 0 kr.

Læs mere

Cardio Step

Gå 7200 skridt på en time. Step er sjovt, effektivt og giver dig styrke i ben og baller. Alle kan deltage, steppen kan indstilles helt ned til 10 cm, koreografien er enkel, rytmen er lige til højrebenet, smilet kommer helt af sig selv :-)

Fra 0 kr.

Læs mere

Yin yoga i MindstepHuset

Når du trænger til, at få hverdagens puls lidt ned, så tilmeld dig blid yoga. Med langsomme dybe stræk, god tid til at mærke efter og trække vejret, opøver vi mindfulness. Det handler om at give slip på spændinger i kroppen og give slip på tanken.

Fra 0 kr.

Læs mere

Hot Yin yoga

Denne klasse er for dig, som har lyst eller behov for at arbejde med lange, blide stræk, der vil gøre det bedste for din krop og dit sind. Du oplever en nænsom yoga med fordybelse, nærvær og ro. Hot Yoga foregår i differentieret varme. Husk vand.

Fra 0 kr.

Læs mere

Om Mindstep Care


Mistrivsel sidder ikke kun i hovedet, men rammer hele din krop. Derfor ved vi erfaringsmæssigt at krop og sind er lige vigtige. Mindstep har i mere end 15 år arbejdet med optimering af både den fysiske og metale sundhed. Vi har en holistisk tilgang og med vores unikke sundheds- og trivselsprogram kommer vi hele vejen rundt.

Vores sundheds- og trivselsprogram ‘Mindstep Care‘ indeholder derfor tilbud der hjælper dig, dine medarbejdere og dine kollegaer på alle planer.

For mere information - kontakt os på info@mindstepcare.com

Kontaktoplysninger


Mindstep Care
Fjordgade 8
9000 Aalborg

Telefonnummer: +45 96401111
E-mail: info@mindstepcare.com
Hjemmeside: www.mindstepcare.com